大学生9个月减重80斤父母认不出

“努力提升自己永远比仰望别人更有意义。”

在浙江丽水，一名00后大学生柳浩昱花了9个月的时间减重80斤，同学和家人惊叹他“爆改”成了帅哥。

在减重之路上，他意外收获了一项健康的爱好——跑步，还成为了马拉松“跑友”。他说，减重就像场马拉松，最重要的就是坚持跑下来。

9个月减重80斤

“爆改”后家人都没认出

今年20岁的柳浩昱正在读大二，很难想象，170cm、130斤的他，去年体重甚至达到了210斤。

从小学开始，他的体重就比身边的同学更重。到了高中，有的同学还拿他的身材开玩笑，“卤蛋”等各种各样的绰号总是困扰着他。

他也不是没想过要减肥，但好几次都没能坚持下来，最后以失败告终。

大一的寒假，没有了学习压力，饮食更加肆无忌惮了，柳浩昱的体重甚至直接冲上了历史新高，210斤。

减肥前，分别摄于2022年7月和2023年2月 受访者供图

不仅是体重秤上刺眼的数字，由肥胖带来的困扰也越来越明显。心仪的女生会嫌弃他的体重，由于长时间缺乏锻炼，每次小跑一会儿，身体就不舒服，还出现了血压偏高等健康问题。

那个寒假，在家人的鼓励下，他终于下定决心要开始减肥了。

去年2月，大二新学期开始后，恰好学校有一个校园跑的活动，柳浩昱开始尝试跑步。他给自己制定了一份运动计划，每天至少跑2公里，跑完后还要接着快走数公里。

起初，每次跑下来他都累到不行。随着一天天坚持下来，他越跑越自如，后来还加入跳绳200个。大约三个月后，他已经从一次性能跳200个到最多能跳2000-3000个。

运动记录和体重变化 受访者供图

有了运动，饮食也不可少，甚至柳浩昱觉得“饮食比运动更重要”。为此，他做了很多功课——查每种菜的热量，搜集健康食谱等等。

“我没有刻意节食，但每餐都做到少油和低热量，米饭尽量少吃。”柳浩昱说。

三个月后，他感觉到明显的变化，体重减到170斤，肚子明显小了，脸也瘦了一圈。

“最开始体重掉得很快，这也给我很大信心，继续坚持减肥。”他说，减肥难在坚持，对于大基数体重的人来说，越往后，体重掉得越慢，需要耐心和坚持不放弃。

去年11月，柳浩昱终于减到了他理想的体重130斤，他最明显的感受就是身体素质变好了。

减肥成功后，摄于2024年2月 受访者供图

那时候，他的爸爸来接他回家，走到跟前也没认出来。回家的时候，小区的邻居都惊叹他像变了个人一样。

柳浩昱的妈妈告诉记者，看到他成功减肥，肯定是开心的，但也很心疼，担心他身体能不能吃得消，“现在我天天都说，让他不要再减了，身体健康最重要，有了好的身体，学习也好，事业也好，肯定会蒸蒸日上。”

因为减肥，爱上了跑步

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