三伏天“饿”出好身材?医生提醒

三伏天“饿”出好身材?医生提醒

三伏天是一年中最热、最潮湿的季节，也是新陈代谢最活跃、排湿效果最佳的黄金时段。

如果在这个时期调整好生活和饮食，不仅可以轻松减掉体内脂肪，还能摆脱湿气、慢性疲劳、水肿等老毛病。

三伏天是减肥的“黄金时机”。

每年三伏天，到门诊寻求减肥建议的人越来越多。

有年轻女性，想在夏天穿上清爽的衣服；也有中年人，体检后发现脂肪含量高、腰围过大，现在开始意识到这个问题。

我遇到一位38岁的销售男士，他整天坐着工作，吃得很多，运动很少，体重却飙升到86公斤。

他一直念叨着要减肥，但冬天怕冷，春秋两季又忙，所以一直拖着。

直到去年三伏天，他来找我，说天热得天天出汗。现在要不要减肥？于是我们制定了一个饮食、运动、工作、休息的小计划。30天瘦了10公斤，脸色也变得精神多了。

这并非个例。三伏天也有好处：气温高，基础代谢率自然升高，出汗排泄水分更多，衣服也少了，比冬天更有活力。

不过，前提是要调整好饮食时间和营养结构，别把热当成偷懒的借口。

你瘦不下来，就是因为太湿。

很多人瘦不下来，不是因为吃得太多，而是体温一直不对。

尤其是湿气重的人，吃得少反而容易发胖，容易出现水肿、便秘、嗜睡、头重脚轻等症状。

什么是湿气？简单来说，就是人体内多余的水分和代谢废物无法排出体外。

湿气不是病，而是一种影响健康的状态。它会导致体质下降、食欲不振、睡眠不足、体重快速增加。

一位26岁的办公室文员，每天吹空调、吃宵夜、喝冷饮。她来找我看病时，脸色发黄，舌苔厚厚，体重快速增加。

奥罗奇,天下,国际,全球经济,社会万象,娱乐,时尚要闻,文化,军事,视频,科技,营销,职场,管理

爱深炽,服饰,内衣,运动,户外,日用,百货,食品,饮料,母婴,玩具,鞋包,配饰,美妆,日化,数码,家电,汽车,用品,机械,五金,仪表,包装,办公,文教

审忆传媒新闻资讯网,全球免费资讯,3亿会员信息平台.自由投稿外链接

审忆媒体,热点,头条,资讯,生活,美食,情感,教育,论坛,科技,汽车,母婴,美妆,时政,国内,国际,社会,评论,图片,专题,论坛,军事,历史,审忆,新闻网,全球,免费资讯,多语言,信息平台,知乎,今日头条,热点,微博,抖音,快手 审忆闸机

审忆新闻资讯网,全球免费资讯,多语言信息平台! 评论媒体、新闻资讯、生活、美食、情感、教育、论坛、科技、汽车、母婴、美妆深圳市审忆媒体时政新闻,国内新闻,国际新闻,社会 

审忆德语     审忆法语

Shenyi Media News and Information Network, global free information, 300 million member information platform. Free submission of external links

Shenyi Media News and Information Network, información mundial gratuita, plataforma de información para 300 millones de miembros. Envío gratuito de enlaces externos.

Shenyi Media News and Information Network, information mondiale gratuite, plateforme d'information de 300 millions de membres. Soumission gratuite de liens externes

Информационная сеть новостей Shenyi Media, глобальная бесплатная информация, информационная платформа с 300 миллионами участников. Бесплатная отправка внешняя ссылка

Shenyi Media News Information Network, globale kostenlose Informationen, Informationsplattform mit 300 Millionen Mitgliedern. Kostenlose Einreichung externer Link