身材微胖的人不易得病

现代社会，大家吃得越来越好、越来越多，动得越来越少，胖成了一种“流行病”。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国超过一半的成年人超重或肥胖。[1]

肥胖和糖尿病、心血管疾病以及20多种癌症风险增加有关。[2]

不过，最近有个研究可以安慰到微胖的人。

微胖，死亡风险更低

这是⼀项针对美国成年⼈的回顾性队列研究，数据来自1999 年至 2018 年国家健康访谈研究 (NHIS) 。

研究人员跟踪了约55万人，他们性别、身高、体重、年龄、种族各异。平均年龄46岁，中位随访9年，最长随访20年。

研究还考虑了参与者是否吸烟，并排除了研究前两年就死亡的个体。

研究主要结论：与BMI在22.5~24.9的人相比（也就是美国标准身材），偏胖一点的人死亡风险更低。

BMI在25~27.4之间，死亡风险比标准身材低5%；

BMI在27.5~29.9之间，死亡风险比标准身材低7%。

但是，过胖或过瘦也不好。

BMI≥30，全因死亡风险增加了21%~108%；

BMI≤18.5，也会明显增加死亡风险。[3]

为什么？

研究人员推测，可能有几个原因：

1.微胖面对危险时有生存优势

微胖的人体内脂肪和肌肉比较多，在遇到意外、重大疾病、严重感染等情况时，需要消耗大量能量和资源，这时多余的脂肪可以帮助他们渡过艰难时期。

这就是“长肉千日，用肉一时”吗？

2.微胖不一定不健康

BMI高不一定就不健康，还要看多出来的是纯纯的脂肪还是健美的肌肉。

比如两个体重和BMI指数一样的人，体脂率低、肌肉含量高的人代谢可能更健康。

3.微胖的人，能通过减肥控制代谢病

研究还指出，高血压、糖尿病之类的疾病，对偏瘦的人更有攻击性、更难治。

因为他们没法跟微胖的人一样，光靠减掉多余的脂肪就能控制甚至逆转。

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