建议睡觉时把手机放1.5米以外

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据媒体报道，手机、计算机发出的辐射能量太低，无法电离物质的原子或分子。

研究发现，当手机距离人体50厘米时，辐射可以忽略不计，但建议你把手机放在1.5米远，所以你可以 如果你达不到，你就可以避免熬夜，因为你可以做到忍不住想继续玩手机同时需要强调的是，睡前最好不要把手机放在床头充电。

虽然很多人知道睡前刷手机对身体不好，还是会选择玩手机来消磨时间，但是这样做会对身体造成伤害。

智能手机发出的蓝光波长最短，长时间会影响视力甚至损害视网膜，甚至可能导致黄斑变性。

在黑暗中，当手机发出的蓝光直射眼睛时，会引起眼睛疲劳和疼痛，如果持续时间长，可能会对视力造成永久性损伤。

而且左右躺对左右眼的压迫力最大，容易造成左右眼的视力偏差强烈的光感会使晶体凸出，瞳孔变大，使眼睛更加疲劳，诱发中风、青光眼等问题。

另外，长时间玩手机会降低身体 褪黑激素的产生。一旦褪黑素被抑制，睡眠质量就会受到影响。

总之，睡前放下手机，不看电子产品，对保护视力有好处、关注眼睛健康起着至关重要的作用让 让我们从今天开始好好保护我们的眼睛和我们自己。