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睡觉前才刷牙是错误的

时间：2026-03-20人气：作者：小编

睡觉前才刷牙是错误的

好像已经成为一种共识

但是实际上

这并不是最佳的刷牙时间

到底应该在什么时候刷牙？

应该如何正确刷牙？

一起来看↓

1

别等到睡前才刷牙

中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒介绍，等到睡觉前再去刷牙，这个习惯对入睡困难的人群来说并不友好。

如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。

刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的睡意。

标签：睡觉前才刷牙是错误的

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